De Adentro Hacia Fuera

img1

Inflamación: Apagando el fuego

Si has sufrido de garganta irritada or un tobillo torcido, sabes lo que significa inflamación; un termino usado cuando tu cuerpo se infecta o padece un trauma.

La molestia de una garganta irritada o un tobillo inflamado es la manera que el cuerpo naturalmente (o sistema inmune) reacciona como defensa. Este tipo de inflamación es totalmente natural. Sin embargo, el cuerpo se desajusta- por mala nutrición, falta de ejercicio o por el estrés- el sistema inmune se dispara a toda velocidad, lo que resulta en sinnúmero de problemas alérgicos y depresión hasta erupciones en la piel y artritis reumatoide. Sin atenciones, la inflamación puede terminar en una enfermedad crónica como condiciones cardiacas, obesidad y depresión. Terrible.

Tomar ibuprofeno y otros medicamentos sin recetas o medicamentos para el dolor sirven como alivio temporero para la inflamación. Pero esto no es una solución a largo plazo, especialmente desde que esas soluciones temporeras cuando usadas en exceso- pueden causar problemas adicionales. Tratarse adecuadamente, trabajando la raíz de la inflamación para eliminarla de una vez y por todas, debe ser la meta.

Para vivir una vida sin inflamación, trate de…Comer una dieta alta en fibra, una dieta basada en plantas; Cambie a grasas saludables incluyendo aguacate, sardinas, salmón y aceite de oliva en todas sus recetas. Comprometerse ha caminar, nadar, correr bicicleta o cualquier actividad física que disfrute para fortalecer su sistema cardiaco e inmune; Tome probióticos para ayudar a aumentar la buena bacteria en su sistema digestivo; Invierta tiempo de ocio relajándose y disfrutando la vida a través de meditación, yoga, masajes leyendo o haciendo cosas que le relajen.

0 Comentarios

Dejar una respuesta

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*


*